La diète protéinée est une méthode d’amincissement qui repose sur une suppression quasi totale des glucides et des lipides de l’alimentation, compensée par un apport massif de protéines.
Ainsi privé de glucides et de lipides, l’organisme va aller puiser dans ses réserves de graisses et induire une perte de poids efficace.
Quels sont les avantages et les inconvénients d’une diète protéinée ? Santé-actu fait le point !
Quels sont les avantages de la diète protéinée ?
La diète protéinée est connue pour être une méthode particulièrement efficace. Voici ci-dessous une liste de ses principaux avantages :
- La perte de poids est très rapide : on estime une perte située entre -2 et -2.5 kg par semaine
- L’amincissement ne concerne que la masse graisseuse
- La consommation de sachets hyperprotéinés de haute valeur biologique permet de maintenir la masse musculaire
- La diète protéinée ne s’accompagne pas de sensations de fatigue ou de faim
- Le déroulement de ce régime est très simple : il repose sur la consommation de sachets hyperprotéinés, de légumes autorisés et d’eau
Les inconvénients de la diète protéinée à la loupe
Comme tout régime, la diète protéinée comporte quelques inconvénients :
- La consolidation des résultats obtenus grâce à une diète protéinée est soumise à un stricte respect du programme : le moindre écart peut briser tout le processus d’amincissement
- La stabilisation du poids dans le temps est liée au respect d’une réintroduction alimentaire par paliers
- Les effets secondaires : mauvaise haleine, constipation
- Lassitude liée à la consommation de sachets hyperprotéinés et de légumes
Pour garder la notion de plaisir dans le cadre d’une diète protéinée, Ligne & Protéines (laboratoire spécialiste de la diététique hyperprotéinée) a développé une variété de sachets et de barres hyperprotéinées sucrés ou salés.
Par exemple : tablette de chocolat hyperprotéiné saveur parliné, yaourt stracciatella hyperprotéiné, hachis parmentier hyperprotéiné, chips hyperprotéinées, boisson à l’orange hyperprotéinée …